BEAUTY HACKING
авторская онлайн-программа красоты и здоровья от нутрициолога международного уровня Ксении Чёрной
Ваше здоровье —это ключ от сейфа с вашей красотой и молодостью на десятилетия вперед
старт в понедельник
73
Вам точно нужно участвовать, если вы хотите
Нормализовать вес без изнурительных диет, голодовок и непроверенных пищевых добавок
Ощутить легкость, бодрость и прилив сил
Иметь крепкие ногти и блестящие волосы
Выглядеть неотразимо и наслаждаться своим отражением в зеркале
Предотвратить преждевременное старение без инъекций и косметологов
Иметь здоровую, упругую и гладкую кожу
Запустить процесс естественного омоложения организма на клеточном уровне
Научиться составлять полезный и вкусный рацион для себя и своей семьи
Раскрыть внутренний потенциал и найти энергию на новые цели
Онлайн-программа Beauty hacking
- Добро пожаловать!
- Давайте знакомиться
- Правила программы
- Траектория программы
- Технический инструктаж
- Как учиться онлайн?
- Анкета участника
- Безопасна ли посуда в вашем доме?
- Какие методы приготовления пищи являются самыми безопасными для вас и вашей семьи?
- Сколько раз в день необходимо есть именно вам, чтобы не навредить здоровью?
- Нужны ли перекусы вашему организму? Точно ли они правильные?
- Можно ли вам пить чай и кофе и когда?
- Не опасна ли вода, которую вы пьете?
- Существуют ли «совы» и «жаворонки»? Как наладить здоровый сон?
- Какой вид физической активности подойдет именно вам?
- Как найти время на себя благодаря планированию рациона на день или неделю?
- Какие пищевые привычки рано или поздно приведут к гастриту?
- Является ли изжога признаком повышенной кислотности?
- Без каких продуктов ваша печень не сможет полноценно выполнять свою работу?
- Как связаны между собой лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и гинекологические проблемы у женщин?
- Роль кишечника в развитии анемии и проблем с кожей.
- Причины появления камней в почках. Как это связано с ЖКТ?
- Какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал «спасибо»?
- Какие продукты приближают вас к деменции и болезни Альцгеймера?
- Достаточно ли соляной кислоты в вашем желудке?
- Как связаны ночные пробуждения и работа органов ЖКТ?
- Связь сухой кожи и головных болей с работой желчного пузыря
- Как связаны запоры и желчеотток?
- Накапливает ли печень токсины?
- Главные враги поджелудочной железы
- Существует ли “волшебная таблетка” для восстановления органов ЖКТ?
- Как выглядит внутренний мир ЖКТ и какие функции выполняет каждый орган?
- Какие анализы необходимо сдать?
- По каким показателям объективно оценить состояние своего здоровья?
- Какой макронутриент самый главный: белки, жиры или углеводы?
- Нужно ли считать калории?
- В каких продуктах питания больше всего “Омега 3”?
- Есть ли отличия между картофельным пюре и запеченным картофелем?
- Как по ладони определить суточную норму животного белка?
- Какой макронутриент является источником долгой энергии?
- Одинаково ли полезны фрукты и ягоды?
- Гликемический индекс. Что нужно знать об этом показателе и кому важно держать под рукой таблицу продуктов по гликемическому индексу?
- Почему наши бабушки ели глютен и это не вредило их здоровью?
- Нужно ли исключать глютен тем, у кого нет целиакии?
- Как связаны между собой молочная продукция и высыпания на коже?
- Какой анализ нужно сдать, чтобы определить лактазную недостаточность?
- Есть ли безопасные сахарозаменители? И как перестать заедать стресс сладким?
- Какие полезные альтернативы глютену, сахару и молочной продукции?
- Какую цену придётся заплатить за ежедневное употребление молока, сахара и глютена?
- Существует ли единая лечебная система питания сразу от всех заболеваний ЖКТ?
- Какие факторы усугубляют течение аутоиммунных заболеваний?
- Можно ли соблюдать строгий аутоиммунный протокол, если есть недостаток веса и высокий уровень стресса?
- При каких заболеваниях нужно сокращать количество углеводов в организме и увеличивать количество жиров?
- Возможно ли с помощью сбалансированного питания снять диагноз инсулиновая резистентность?
- Что такое гистамин и какие продукты его повышают?
- Почему ваш рацион питания должен быть индивидуальным?
- Есть ли альтернатива столу №5?
- Как правильно выбрать рыбу? Какая рыба самая грязная?
- Как правильно выбирать мясо и птицу?
- На каком масле можно безопасно жарить? Как правильно хранить масло?
- Особенности приготовления овощей. Как готовить овощи, чтобы сохранить максимальную пользу для здоровья?
- Какие специи обладают противовирусными свойствами?
- Есть ли ограничения по приему соли? Как выбрать качественную соль?
- Нужно ли замачивать орехи и бобовые? А главное, зачем это делать?
- Поздравляем с окончанием программы!
- Помогите нам стать лучше
- Анкета по окончанию программы
- Как снять видеоотзыв о программе
- Как оставить письменный отзыв о программе
- Ваши подарки!
- Приглашаем Вас на вторую ступень нутрициологии
Модуль 0
7 уроков
Стартовый модуль. Знакомство и правила программы
Результат модуля:
В результате модуля участник программы познакомился с правилами программы и работы с Геткурсом и своим куратором
Что разберем в этом модуле:
Что разберем в этом модуле:
В результате изучения модуля участник программы знает основы здорового образа жизни, ему понятно с чего необходимо начать и легко это сделать. Уже с первой недели обучения внедряет новые полезные привычки для дальнейшей работы над собой
Результат модуля:
ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
4 урока
Модуль 1
Что разберем в этом модуле:
Участник программы знает какие продукты питания и как влияют на все органы и системы человеческого организма и как необходимо питаться для правильной их работы
Результат модуля:
ПИТАНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА В РАЗВИТИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ
5 уроков
Модуль 2
Что разберем в этом модуле:
В результате изучения модуля участник программы знает основы анатомии пищеварительной системы, принципы и особенности работы каждого ее отдела. Точно знает зачем и как ее восстанавливать с учетом качества и скорости жизни
Результат модуля:
СИСТЕМА ПИЩЕВАРЕНИЯ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТЫ ЖКТ
4 урока
Модуль 3
Что разберем в этом модуле:
После изучения модуля участник программы знает какие анализы необходимо сдавать для изучения собственных состояний и дефицитов, а так же как правильно интерпретировать значения указанные в результатах
Результат модуля:
ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
5 уроков
СПЕЦИАЛЬНЫЙ модуль
Что разберем в этом модуле:
В результате модуля учащиеся знакомы с суточными нормами БЖУ, правильным их соотношением в течение дня при приёме пищи. Могут самостоятельно определить продукты для восполнения макронутриентов и знают всё об основных источниках БЖУ
Результат модуля:
БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. ПРИНЦИПЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
4 урока
Модуль 4
Что разберем в этом модуле:
В результате изучения модуля участник программы знает какие продукты и как влияют на организм, какие наиболее опасны и чем воспаление может обернуться для человека, а также какие существуют полезные и вкусные альтернативы
Результат модуля:
ПРОДУКТЫ ВОСПАЛЕНИЯ - РАЗОБЛАЧЕНИЕ МИФОВ
5 уроков
Модуль 5
Что разберем в этом модуле:
В результате модуля участник программы знает о существовании терапевтическихх протоколов питания, их целях, особенностях внедрения и соблюдения основных правил и принципов. Может подобрать и разработать протокол питания для себя
Результат модуля:
СОВРЕМЕННЫЕ ПРОТОКОЛЫ ПИТАНИЯ
7 уроков
Модуль 6
Что разберем в этом модуле:
В результате модуля участник программы точно знает как выбирать различные продукты в магазине, на что обращать внимание, какие характеристики и особенности учитывать, а также как особенности хранения и приготовления продуктов питания
Результат модуля:
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР И ХРАНЕНИЕ
7 уроков
Модуль 7
ФИНАЛЬНЫЙ МОДУЛЬ
7 уроков
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ, ПОДАРКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Результат модуля:
В результате модуля участник программы подвёл итоги своей работы, вдохновился, высказал свою обратную связь и получил сертификат
Что разберем в этом модуле:
+ 11 модулей Лектория
"Эстетика и старение"
Анастасии Тюковой
Модуль от врача-ортодонта
"Дыхание: зачем и как менять и замечать свое дыхание"
Юлии Богдановой
Модуль от тренера по дыханию
"Комплекс упражнений
для плоского живота
и красивого лица"
для плоского живота
и красивого лица"
Александры Нестеровой
Модуль от сертифицированного
специалиста по Pilates
специалиста по Pilates
"Митохондриальная
дисфункция: где брать
энергию и что делать
для молодости"
дисфункция: где брать
энергию и что делать
для молодости"
Марии Комерс
Модуль от врача антивозрастной превентивной медицины
"Стресс: стратегии поддержки во время стресса"
Екатерины Птицыной
Модуль от специалиста
по функциональному питанию
по функциональному питанию
"Комплекс упражнений
для грациозной осанки"
для грациозной осанки"
Александры Нестеровой
Модуль от сертифицированного
специалиста по Pilates
специалиста по Pilates
"Эмоциональное выгорание:
3 шага к возвращению энергии и свободе от перееданий
3 шага к возвращению энергии и свободе от перееданий
Екатерины Плотко
Модуль от эксперта
по саморазвитию тела,
души и духа
по саморазвитию тела,
души и духа
"Все о детоксе: правила
и польза, как проводить
детокс"
и польза, как проводить
детокс"
Марии Комерс
Модуль от врача антивозрастной превентивной медицины
Модуль от ароматерапевта
Марии Ульяновой
"Сила эфирных масел
для молодости и красоты.
Рецепты косметических
средств"
для молодости и красоты.
Рецепты косметических
средств"
Модуль от нутрициолога, биохакера
Анны Педорич
"ТОП гаджетов и приложений для красоты и здоровья"
Модуль от Ксении Чёрной
Ксения Чёрная
Бонусный модуль "аnti-age питание и нутрицевтики"
Через 8 недель обучения вы
В ходе обучения вы сдадите анализы и получите расшифровку и индивидуальные рекомендации по питанию и витаминам от дипломированного нутрициолога.
Вернёте себе естественную красоту кожи, волос и ногтей
Нормализуете режим сна, питания и двигательной активности
Привыкните пить воду и не перекусывать между основными приемами пищи
Научитесь готовить вкусные и полезные блюда из простых, доступных по цене продуктов
Восстановите дефициты по витаминам и микроэлементам и почувствуете себя намного лучше
Наладите работу ЖКТ, избавитесь от запоров, вздутия, изжоги и других недомоганий
Перестанете заедать стресс и тревогу и научитесь справляться с ними без вреда для организма
Почувствуете себя здоровой, полной сил и энергии для новых достижений
Укрепите иммунитет и будете меньше подхватывать вирусные инфекции
тарифы
36 900 ₽
“Питание и Витамины”
3 075 р/месяц
Срок доступа к программе 1 год
Индивидуальное сопровождение нутрициологом 8 недель
Доступ к специальному модулю Лабораторная диагностика
Доступ к 7 модулям программы
Письменная расшифровка результатов вашей лабораторной диагностики
Встречи "Вопрос-ответ" с нутрициологами программы
Составление вашего индивидуального рациона питания
Обратная связь от нутрициолога по практическим заданиям 7 модулей
Доступ к лекторию - 11 модулей
Рекомендации нутрициолога персональных витаминов и нутрицевтиков
3 бонусных урока с полезными рецептами
Доступ к специальному модулю Лабораторная диагностика
Сертификат после успешного прохождения программы
Обратная связь по специальному модулю Лабораторная диагностика
бонусы
Программа “Антистресс”
Программа
” Pro-Здоровая Еда”
” Pro-Здоровая Еда”
Готовим здоровую еду с нутрициологом Ксенией Черной и шеф-поваром Романом Палкиным.
Программа для тех, кто хочет готовить вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья!
Программа для тех, кто хочет готовить вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья!
Первая помощь для телесного и душевного здоровья. Результат программы: восстановите ресурс и внутреннее равновесие с помощью техник медитации, дыхательных практик и практики на нахождение точки опоры в себе, обезопасите себя от последствий разрушительного влияния стресса с помощью нутрицевтиков, вернете качественный сон в свою жизнь.
дополнительные бонусы
в подарок
Кулинарная книга "Рецепты вашего здоровья"
в подарок
Видео рецепты от Шеф-повара Романа Палкина и Ксении Черной
Справочник по базовым витаминам и минералам
в подарок
Специальный модуль из авторской программы Ксении Чёрной
«PRO-Витамины»
«PRO-Витамины»
в подарок
в подарок
Ценность: БЕСЦЕННО
Медитации для восстановления внутреннего равновесия
Главный приоритет Академии «PRO-Здоровье» — это комплексный подход к вопросу здоровья и доведение до результата каждого студента.
Все тарифы и программы — это индивидуальная работа с нутрициологом.
Во время обучения вы пройдете путь от анкетирования и сдачи анализов до желаемого результата маленькими, посильными шагами!
Все тарифы и программы — это индивидуальная работа с нутрициологом.
Во время обучения вы пройдете путь от анкетирования и сдачи анализов до желаемого результата маленькими, посильными шагами!
Без стресса и сопротивлений.
Добро пожаловать в Академию интегративной нутрициологии «PRO-Здоровье»
Добро пожаловать в Академию интегративной нутрициологии «PRO-Здоровье»
Остались вопросы по программе?
Нажмите на кнопку, заполните форму и получите ответы на все ваши вопросы от нашей службы поддержки
